{"id":169,"date":"2023-03-08T15:35:02","date_gmt":"2023-03-08T14:35:02","guid":{"rendered":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/?page_id=169"},"modified":"2023-03-08T15:41:00","modified_gmt":"2023-03-08T14:41:00","slug":"upaly","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/","title":{"rendered":"Upa\u0142y"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">mamy z nimi do czynienia, gdy temperatura wzrasta powy\u017cej 30<sup>o<\/sup>C.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>je\u017celi to tylko mo\u017cliwe, unikaj:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zbyt intensywnego wysi\u0142ku w czasie gor\u0105cego dnia,<\/li><li>sp\u0119dzania zbyt d\u0142ugiego czasu na s\u0142o\u0144cu,<\/li><li>zbyt d\u0142ugiego przebywania w przegrzanym miejscu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce to spowodowa\u0107 uraz termiczny, kt\u00f3ry mo\u017ce przybra\u0107 posta\u0107 oparzenia s\u0142onecznego lub przegrzania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline\">Objawy oparzenia s\u0142onecznego:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zaczerwienienie i pieczenie sk\u00f3ry,<\/li><li>mo\u017cliwe sw\u0119dzenie,<\/li><li>gor\u0105czka,<\/li><li>b\u00f3l g\u0142owy.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>Pierwsza pomoc: <\/em>we\u017a ch\u0142odny prysznic, zmyj olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 zimnej wody. Je\u015bli na sk\u00f3rze wyst\u0119puj\u0105 p\u0119cherze zr\u00f3b suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Objawy przegrzania<\/strong>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>os\u0142abienie,<\/li><li>zawroty g\u0142owy,<\/li><li>pragnienie,<\/li><li>nudno\u015bci i wymioty,<\/li><li>skurcze mi\u0119\u015bni (zw\u0142aszcza n\u00f3g i brzucha),<\/li><li>utrata przytomno\u015bci.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline\">Pierwsza pomoc:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>po\u0142\u00f3\u017c poszkodowan\u0105 osob\u0119 w ch\u0142odnym miejscu (nogi unie\u015b na wysoko\u015b\u0107 20 -30 cm),<\/li><li>poluzuj ubranie,<\/li><li>u\u017cyj zimnej mokrej tkaniny jako ok\u0142adu do obni\u017cenia temperatury cia\u0142a,<\/li><li>podawaj do picia wod\u0119 z sol\u0105, ma\u0142ymi \u0142ykami,<\/li><li>je\u015bli wyst\u0105pi\u0105 nudno\u015bci, odstaw wod\u0119,<\/li><li>je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej,<\/li><li>w przypadku utraty przytomno\u015bci przy wyczuwalnym oddechu i t\u0119tnie, u\u0142\u00f3\u017c poszkodowanego w bezpiecznej pozycji.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline\">B\u0105d\u017a przygotowany na wyst\u0105pienie gwa\u0142townego ocieplenia:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ogranicz do niezb\u0119dnego minimum przebywanie na s\u0142o\u0144cu zw\u0142aszcza w okresie najintensywniejszego dzia\u0142ania jego promieni,<\/li><li>utrzymuj ch\u0142odne powietrze wewn\u0105trz pomieszczenia, stosuj\u0105c \u017caluzje w drzwiach i oknach,<\/li><li>przebywaj wewn\u0105trz pomieszcze\u0144 tak d\u0142ugo, jak to mo\u017cliwe. Je\u015bli jest brak klimatyzacji, przebywaj na najni\u017cszym poziomie budynku, poza zasi\u0119giem \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego,<\/li><li>spo\u017cywaj zbilansowane, lekkie posi\u0142ki,<\/li><li>regularnie pij du\u017ce ilo\u015bci wody. Osoby cierpi\u0105ce na epilepsj\u0119 oraz schorzenia serca, nerek lub w\u0105troby, b\u0119d\u0105ce na niskowodnej diecie oraz maj\u0105ce problemy z utrzymaniem p\u0142yn\u00f3w, powinny skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed zwi\u0119kszonym przyjmowaniem p\u0142yn\u00f3w,<\/li><li>ogranicz przyjmowanie napoj\u00f3w alkoholowych. Mimo, \u017ce piwo i napoje alkoholowe zdaj\u0105 si\u0119 zaspokaja\u0107 pragnienie, to zazwyczaj powoduj\u0105 dalsze odwodnienie organizmu,<\/li><li>ubieraj si\u0119 w lu\u017ano dopasowane rzeczy, zakrywaj\u0105ce mo\u017cliwie najwi\u0119ksz\u0105 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry. Lekka odzie\u017c o jasnych kolorach odbija ciep\u0142o i promieniowanie s\u0142o\u0144ca oraz pomaga utrzyma\u0107 normaln\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>no\u015b okrycia g\u0142owy,<\/li><li>unikaj zbytniego nas\u0142onecznienia. Opalenizna spowalnia zdolno\u015b\u0107 do samoczynnego ch\u0142odzenia si\u0119. U\u017cyj \u015brodk\u00f3w ochrony przed promieniami s\u0142onecznymi o wysokim wsp\u00f3\u0142czynniku skuteczno\u015bci,<\/li><li>unikaj skrajnych zmian temperatury,<\/li><li>zwolnij tryb \u017cycia.<\/li><li>zredukuj oraz ogranicz wyczerpuj\u0105ce zaj\u0119cia,<\/li><li>pami\u0119taj, \u017ce podczas upa\u0142\u00f3w wyst\u0119puje zwi\u0119kszone zagro\u017cenie przeciwpo\u017carowe, przebywaj\u0105c w lecie, na podsuszonych \u0142\u0105kach, \u015bcierniskach, zachowaj szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 i staraj si\u0119 nie zapr\u00f3szy\u0107 ognia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline\">Podczas suszy:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zmniejsz zu\u017cycie wody. Podlewanie trawnik\u00f3w i mycie samochod\u00f3w marnotrawi wod\u0119,<\/li><li>gdzie tylko mo\u017cliwe, u\u017cywaj wielokrotnie tej samej wody.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>mamy z nimi do czynienia, gdy temperatura wzrasta powy\u017cej 30oC. je\u017celi to tylko mo\u017cliwe, unikaj: zbyt intensywnego wysi\u0142ku w czasie gor\u0105cego dnia, sp\u0119dzania zbyt d\u0142ugiego czasu na s\u0142o\u0144cu, zbyt d\u0142ugiego przebywania w przegrzanym miejscu. Mo\u017ce to spowodowa\u0107 uraz termiczny, kt\u00f3ry mo\u017ce przybra\u0107 posta\u0107 oparzenia s\u0142onecznego lub przegrzania. Objawy oparzenia s\u0142onecznego: zaczerwienienie i pieczenie sk\u00f3ry, mo\u017cliwe [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-169","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Upa\u0142y - Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Upa\u0142y - Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"mamy z nimi do czynienia, gdy temperatura wzrasta powy\u017cej 30oC. je\u017celi to tylko mo\u017cliwe, unikaj: zbyt intensywnego wysi\u0142ku w czasie gor\u0105cego dnia, sp\u0119dzania zbyt d\u0142ugiego czasu na s\u0142o\u0144cu, zbyt d\u0142ugiego przebywania w przegrzanym miejscu. Mo\u017ce to spowodowa\u0107 uraz termiczny, kt\u00f3ry mo\u017ce przybra\u0107 posta\u0107 oparzenia s\u0142onecznego lub przegrzania. Objawy oparzenia s\u0142onecznego: zaczerwienienie i pieczenie sk\u00f3ry, mo\u017cliwe [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-08T14:41:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/\",\"url\":\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/\",\"name\":\"Upa\u0142y - Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-03-08T14:35:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-08T14:41:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Upa\u0142y\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/\",\"name\":\"Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego\",\"description\":\"BEZPIECZNE SIEMIANOWICE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Upa\u0142y - Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Upa\u0142y - Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego","og_description":"mamy z nimi do czynienia, gdy temperatura wzrasta powy\u017cej 30oC. je\u017celi to tylko mo\u017cliwe, unikaj: zbyt intensywnego wysi\u0142ku w czasie gor\u0105cego dnia, sp\u0119dzania zbyt d\u0142ugiego czasu na s\u0142o\u0144cu, zbyt d\u0142ugiego przebywania w przegrzanym miejscu. Mo\u017ce to spowodowa\u0107 uraz termiczny, kt\u00f3ry mo\u017ce przybra\u0107 posta\u0107 oparzenia s\u0142onecznego lub przegrzania. Objawy oparzenia s\u0142onecznego: zaczerwienienie i pieczenie sk\u00f3ry, mo\u017cliwe [&hellip;]","og_url":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/","og_site_name":"Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego","article_modified_time":"2023-03-08T14:41:00+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/","url":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/","name":"Upa\u0142y - Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego","isPartOf":{"@id":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/#website"},"datePublished":"2023-03-08T14:35:02+00:00","dateModified":"2023-03-08T14:41:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/upaly\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Upa\u0142y"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/#website","url":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/","name":"Miejskie Centrum Zarz\u0105dzania Kryzysowego","description":"BEZPIECZNE SIEMIANOWICE","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=169"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173,"href":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/169\/revisions\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/siemianowice.pl\/mczk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}